CROSSFIT INNSBRUCK

Your only limit is you.

Im Erwachsenenalter befinden wir uns auf dem Gipfel der motorischen Leistungsfähigkeit – machen wir etwas daraus! CrossFit ist das perfekte Ganzkörpertraining für jede und jeden. Das Training fordert gleichermaßen alle Komponenten der körperlichen Leistungsfähigkeit – Kraft, Ausdauer, Koordination etc. – und stärkt dabei Körper und Geist. Denn CrossFit Innsbruck ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag, zeigt einen gesunden Lifestyle vor und bietet eine enge Community, in der alle willkommen sind.

Im Jugendalter verändert sich unser Körper merklich: Kraft und Ausdauer nehmen zu, Technik und Feinmotorik verbessern sich. Das birgt enormes Potential. Durch den funktionalen, vielseitigen Charakter schafft CrossFit im Jugendalter eine solide Basis für alle Sportarten und zugleich für ein gesundes Leben. Zudem spielt Persönlichkeitsbildung in der Pubertät eine entscheidende Rolle. CrossFit Innsbruck lehrt wichtige Werte wie Durchhaltevermögen, Stärke, Respekt und Ehrlichkeit und bietet dabei eine Community, die Halt und Kameradschaft gibt.

In der Kindheit wird die Basis für ein sportliches, gesundes Leben gelegt. Kinder, die sich viel und vielseitig bewegen, profitieren ihr ganzes Leben lang davon. Im Alter von 8 bis 12 Jahren steht die Breite der Bewegungserfahrung im Vordergrund. Im Vergleich zu anderen Sportarten oder Leistungssport bietet CrossFit Innsbruck vielseitiges Training für Kids, schult alle Komponenten der körperlichen Leistungsfähigkeit und vermittelt darüber hinaus Werte wie Durchhaltevermögen, Respekt und Selbstbewusstsein.

Mit zunehmendem Alter sinkt die motorische Leistungsfähigkeit und der Körper baut ab. Das merkt man nicht nur im Sport, sondern vor allem im Alltag. ABER: Schuld daran ist gar nicht so sehr das Altern selbst, sondern vielmehr Bewegungsarmut und ein ungesunder Lebensstil. Bis zu 15 Jahre weicht das Leistungsalter vom tatsächlichen Alter ab. Das heißt im Umkehrschluss: CrossFit hält tatsächlich jung! Durch alltagsrelevantes, vielseitiges Training profitiert die Altersgruppe 60+ ganz besonders von CrossFit Innsbruck.

CrossFit Innsbruck

Variantenreich, funktional, effektiv: das Geheimnis des perfekten Trainings.

Die Basics

Crossfit Innsbruck ist eine Trainingsgemeinschaft, in der alle willkommen sind – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Leistungsstand.

Die Freude an der Bewegung und am gemeinsamen Training steht im Vordergrund, wobei der gegenseitige Umgang von Respekt und Hilfsbereitschaft geprägt ist.

Das Training

Bei CrossFit Innsbruck wird in kleinen Gruppen unter Aufsicht und Anleitung eines professionellen Trainers trainiert.

Eine Trainingseinheit dauert ca. eine Stunde und umfasst ein gemeinsames Warm up, einen Technik- oder Kraftteil und ein „Workout of the Day“ (WOD).

Deine Ziele

Bei Crossfit Innsbruck stehen die Leistungsfähigkeit und Gesundheit deines Körpers im Mittelpunkt – daraus resultierend wirst du dich besser, fitter und gesünder fühlen als jemals zuvor.

Diese positiven Veränderungen kannst du natürlich auch an deiner Haltung und Figur feststellen.

Im Erstgespräch definieren wir deine individuellen Ziele, an denen wir anschließend arbeiten.

Variantenreich

Vielseitigkeit steht bei CrossFit Innsbruck an erster Stelle. Durch neue Bewegungsabläufe werden Körper und Geist gefordert und du bist für den Alltag bestens gewappnet. Nach diesem Prinzip trainieren Eliteeinheiten und Spitzensportler, es spielt aber auch im Gesundheitssport eine entscheidende Rolle. Bei CrossFit Innsbruck wird großer Wert darauf gelegt, sich nicht auf einzelne Disziplinen zu versteifen, sondern in allen Bereichen eine stetige Verbesserung zu erreichen.

Hohe Intensität

In hochintensiven, kurzen Trainings liegt der Schlüssel zur kontinuierlichen Verbesserung der Ausdauer, ohne dabei Kraft und Schnelligkeit zu verlieren.

Somit wirst du nicht nur stärker, sondern auch ausdauernder.

Funktionale Bewegungen 

An funktionalen Bewegungen sind mehrere Muskelgruppen beteiligt. Daher verbessert sich durch funktionales Training die intermuskuläre Koordination (das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen) und damit die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Ein weiterer Vorteil: mehrere Muskelgruppen verbrennen mehr Kalorien, daher ist CrossFit enorm effektiv. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnesstrainings kommen bei Crossfit Innsbruck keine Maschinen zum Einsatz, die nur isolierte Bewegungen erlauben.

Wir arbeiten mit freien Gewichten, mit denen funktionale, natürliche Bewegungen ausgeführt werden.

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Bei CrossFit Innsbruck ist vor allem eines wichtig:

dich für den Alltag stärker zu machen.

Wir verstehen CrossFit als funktionsorientierten Gesundheitssport, der dich auf alle Herausforderungen des Lebens bestens vorbereitet.

Dazu ein Beispiel:
 Im Alltag wirst du etwas vom Boden aufheben müssen, deshalb lernst du bei CrossFit Innsbruck, wie man richtig aus dem Kreuz hebt. Ob beim Tragen,

Gehen oder Sitzen: im Alltag wirst du deinen Körper belasten – wir zeigen dir, wie du das ergonomisch am besten machst.

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